女人經(jīng)期不能吃哪些食物

  1、酸性食物：女人月經(jīng)期間不宜吃酸性食物，酸性食物不利于經(jīng)血的排出，月經(jīng)期間吃酸性食物容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，會影響女性經(jīng)血的順利排出，從而也會影響女性的健康與正常的生活，月經(jīng)期間最好不要吃酸辣菜和泡菜，不宜吃酸棗和檸檬等水果。

  2、寒涼食物：月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物，寒涼食物會導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)病，也會導(dǎo)致女性子宮受寒，會增加宮寒的發(fā)病幾率，經(jīng)期飲食盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮�并且要選擇清淡易消化的食物。

  3、辛辣食物：月經(jīng)期間不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，花椒，麻椒等，月經(jīng)期間吃辛辣食物會引起代謝功能紊亂，從而也會導(dǎo)致皮膚毛孔粗大，會引起女性出現(xiàn)經(jīng)期不適的情況，經(jīng)期飲食盡量做到清淡，同時月經(jīng)期間也要注意飲食衛(wèi)生。

  女性經(jīng)期飲食注意什么

  1、避免吃太熱、太冰的食物：女人在月經(jīng)期間避免吃太熱或太冷的食物，盡量選擇溫和性的食物，月經(jīng)期間要注意多喝些紅糖姜水，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，經(jīng)期飲食需要注意的問題比較多，經(jīng)期飲食要注意衛(wèi)生。

  2、多吃些核桃和腰果：女人在月經(jīng)期間可以多吃一些腰果和核桃，并且要適當(dāng)多吃一些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，經(jīng)期多吃些豆制品能促進(jìn)經(jīng)血的順利排出，并且能促進(jìn)雌性激素的分泌，月經(jīng)期間要多吃些補鐵的食物。

  3、經(jīng)期飲食要定時定量：女性在月經(jīng)期間要避免暴飲暴食，盡量做到定時定量，按時吃飯對身體好處多，并且可以減少食物對胃腸道的刺激，也可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，暴飲暴食不僅會影響經(jīng)血排出，還會誘發(fā)胃腸疾病。

  女人在月經(jīng)期間不能吃哪些食物？經(jīng)期最好不要吃酸性食物和寒涼的食物，經(jīng)期不宜吃辛辣刺激性的食物，要選擇清淡有營養(yǎng)的食物，月經(jīng)期間飲食盡量做到定時定量，改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，經(jīng)期可以多吃些補鐵的食物。