音樂能讓人處在一個有活力的狀態(tài)，對抗老有益。最適合老人聽的音樂是和諧、有規(guī)律的曲子。

　　建議從古典音樂著手，因為古典音樂強(qiáng)調(diào)和諧韻律，又包括很多細(xì)節(jié)，有助于活化腦細(xì)胞。聽巴赫的《G大調(diào)小步舞曲》，聽了會覺得思緒變得比較規(guī)律、有秩序，做事情也有條理。需要用腦的時候，莫扎特的樂章是最好的背景音樂，不少研究都發(fā)現(xiàn)，做事時播放莫扎特的音樂，出錯率會大幅降低。貝多芬的交響曲非常鼓舞人心，充滿力與美，聽了讓人處在很有能量的狀態(tài)。如果嫌古典音樂有距離感，入門者可從肖邦的夜曲、約翰·施特勞斯的圓舞曲開始聽，這都是很通俗、輕快的樂章，容易被人接受。

　　許多老人喜歡聽他們青年時代聽過的流行歌曲，建議建立屬于個人的抗老音樂資料庫，每天20分鐘就好，用音樂常葆大腦青春。