在日常生活中我們經(jīng)常會遇到疾病的困擾，但是你知道嗎?很大的一部分的原因竟然是因為情緒。那么負面情緒對于我們的身心有哪些影響呢?應該怎樣調(diào)節(jié)情緒呢?下面就一起來看看吧。

　　為什么身體通道會出現(xiàn)阻塞呢?很大一部分是由于情緒，小部分才是因為外力造成的。比如，人生氣時會覺得心里難受，就是因為情緒影響內(nèi)動力，損害五臟里的精力，引起身體能量的內(nèi)燃耗，就是內(nèi)耗。

　　身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們，情緒以一種信息形式，在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導。當某種情緒過大，傳導神經(jīng)就會受到破壞，堵在那里，形成一個記憶。我們身體的背部肌肉對應著不同的臟器，比如：

　　肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。

　　左側(cè)肩胛骨與背椎間板硬，易導致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。

　　右側(cè)肩胛骨板硬主要由于抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導致胃部炎癥。

　　后背部板硬的人通常具有討好性人格，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，并且容易得糖尿病。

　　腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。

　　低椎僵硬的人要注意抑郁癥的傾向，因為經(jīng)常會獨自生悶氣。

　　不同的情緒引發(fā)不同的熱量

　　中醫(yī)一直講致病的幾個因素，無非是六淫七情，六淫是我們可以抵御的，風邪寒暑燥濕，通過我們的皮膚進入我們的身體。熱了可以找個陰涼地，冷了多穿一些，只要我們起居有節(jié)，能按四時而生，符合自然規(guī)律，就可以抵御外界之病。而七情對身體的影響比較復雜。

　　90%的病來自我們的內(nèi)在，來源于我們的情緒

　　大部分癌癥病人與父母關(guān)系不好，負性情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數(shù)。黃帝內(nèi)經(jīng)里有五臟與五志之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。其實情緒就是一種能量，如果我們長期處于某種強烈的情緒當中，它會形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養(yǎng)分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡系統(tǒng)，造成疾病。

　　打個比方，當一個人心中有委屈和害怕的時候，心里會聽到一個“木”的聲音，聞木聲則惕然而驚，這傷的是胃經(jīng)和腎經(jīng)，人時常會有吐的感覺，腰會很不舒服，皮膚會很粗糙，而且長向心肉，肚子大，腿很細，當這樣的情緒起來的時候，人想喊。

　　胃經(jīng)是從我們的第二個腳趾，沿一定的路線，通過心包，到我們的臉上。當我們受到很大委屈，堵住我們的胃經(jīng)的時候，一是影響我們的胃，二是影響我們的心臟。在中醫(yī)中，心臟是君主之官，神明出焉。主神明。當心包受到傷害，被萎弊的時候，人就失去了理智，失去了認知。

　　而關(guān)于腎經(jīng)，當我們受到驚嚇的時候，我們會覺得我們的脊椎從后腦處嗖的一下涼了下去，會一直涼到我們的肛門和骶骨。中醫(yī)中說，恐使氣下。當我們有恐懼的時候，感覺我們的氣從后腦處，一下向下，聚集到我們的腎經(jīng)上。

　　容易焦慮的人，就是思慮過度，會傷脾，人的體型就會佝僂著，背隆起，因為在焦慮的時候，身體會攣縮。相由心生，當你的情緒是如何的時候，身體體型就會變化，會按照你的情緒去塑一個型出來。這樣的人，肺經(jīng)和脾經(jīng)就會出現(xiàn)聚結(jié)，背部會有隆起。思傷脾，脾為土，土生金。思慮過度，會生憂，憂傷肺，而肺主皮毛。所以，長期思慮過度的人，會容易得皮膚病，有很多牛皮癬患者，就是思慮過度。在治療很多皮膚病人的時候，需要去了解一下病人的情緒，大部分的皮膚病人，都與其情緒有關(guān)。

　　看起來，情緒比外界的環(huán)境不好更影響我們的身體，所以體內(nèi)環(huán)保，還需從情緒入手。

　　情緒對人的影響

　　情緒對人們的心理健康，對人們的生活、學習、和工作有重要影響。“心寧則智生，智生則事成。”我國四書之一的《大學》說：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”

　　1、影響智能的發(fā)揮影響學習和辦事效率

心理學的研究表明，中小學生的情緒同其智力活動呈正相關(guān)。精神愉快、情緒樂觀的人，智力發(fā)揮處于最佳狀態(tài)，積極地情緒會激發(fā)人們學習辦事的動機和熱情，提高效率;情緒低沉，心情憂郁，對思維加工過程會產(chǎn)生破壞作用，使知覺范圍狹窄，思維活動呆板，影響正常水平的發(fā)揮。如考試焦慮影響成績發(fā)揮;不喜歡某教師或某學科影響聽課效果;心情抑郁不愿吃飯易失眠等。

　　2、影響人際關(guān)系的協(xié)調(diào)

　　有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。

　　父親握著他的手，來到后院說：你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

　　中小學生生活在群體之中，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系是學生健康成長的重要條件之一。情緒健康，心胸開闊，個性得到全面和諧的發(fā)展，是維系正常人際關(guān)系的紐帶。一個微笑，一次握手，一個誠摯的眼神，一個友好的動作，一句溫暖的話語，會起到溝通心靈、增進友誼的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情緒會影響人際交往，妨礙團結(jié)和友誼。

　　3、影響身心健康

　　古代阿拉伯學者曾做過情緒實驗，他把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

　　醫(yī)學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關(guān)在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應。實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發(fā)生。一個人在生活中對自己的認識與評價和本人的實際情況越符合，他的社會適應能力就越強，越能把壓力變成動力。

　　情緒是一種心理活動，也是一種生理活動。情緒的變化會引起生理上的變化，大量事實表明，良好的情緒是維護青少年生理機能正常運行的前提，是防病治病的重要因素。情緒處于高度的喚起狀態(tài)，特別是長期處于不良情緒之中，如憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對青少年健康成長十分有害，有時甚至會誘發(fā)各種疾病包括精神病。在《內(nèi)經(jīng)·素問》中談道：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”�，F(xiàn)代生理學、心理學和身心醫(yī)學的研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。

　　此外，情緒還是觀察一個人對于某人或某事真實情感的窗口，是衡量一個人的思想覺悟的尺度之一，它能反映一個人的志向、抱負水平、胸襟和度量以及意志和性格。

　　對身心健康的6大影響

　　情緒會影響人們的個性發(fā)展，影響人們對自我的認識和評價，還會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學習。情緒影響機體的免疫力，情緒可以治療、導致疾病，情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康。

　　情緒對心理健康的影響主要有

　　①情緒會影響人們的個性發(fā)展。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。

　　②情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處于消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出“我總是失敗的”，“我沒有能力”這樣的歸因。

　�、矍榫w會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學習，緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)會形成“習得性無助”，造成對于某一問題“總是”無法解決。

　　情緒對身體健康的影響主要有

　�、偾榫w影響機體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

　　②情緒可以治療或?qū)е录膊�，心理學家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動時皮膚會潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛發(fā)。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進疾病痊愈。

　　③情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康，經(jīng)常緊張忙碌、不順心會使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等系統(tǒng)失調(diào)的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

　　用一句古語總結(jié)情緒對身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”情緒對健康的影響很大。

　　學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒

　　其實我們?nèi)嘶畹木褪且环N心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，騎著自行車也可以哼著小調(diào);心態(tài)如果調(diào)整得不好，你就是開著奔馳也同樣會發(fā)牢騷。”心態(tài)就是人們對待事物產(chǎn)生的一種態(tài)度。每個人的一生都有許多種欲望，都希望自己錢掙多一點，事業(yè)順一點，官做大一點，生活過好點………問題在于你是人而不是神，不可能事事都象你想的那么順心，當這些欲望得不到滿足時，我們會以什么樣的心態(tài)去面對。

　　心態(tài)好的人不以物喜，不以已悲，達觀大度，坦然面對，知足常樂。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。而心態(tài)不好的人，一旦欲望得不到滿足或遇到不順心的事，就會牢騷滿腹，怨氣沖天。這種人是不利于正常的工作和生活的，而且會影響身心的健康，甚至說不好會毀了自己的一生。比如說有的人一味追求物質(zhì)享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還是不能滿足，貪污受賄，結(jié)果東窗事發(fā)，鋃鐺入獄，甚至丟掉性命。有的人看到別人進步了，自己未得到提拔征用，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結(jié)果誤了自己的大好前程。

　　曾經(jīng)有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變自己，那么唯有讓自己改變現(xiàn)實。”改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)。如何調(diào)整好自己的心態(tài)?我認為有三點至關(guān)重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失去平衡，所以我們凡事都要從最壞的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗的工人比待遇，跟農(nóng)民比收入，心態(tài)就能平衡，想想自己比上不足比下有余，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。不要對過去的事情耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才會舒暢。

　　怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，每個人都有一套屬于自已的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。

　　應該怎樣減輕這些負面的情緒

　　第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档�，會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然會海闊天空)

　　第二：學會關(guān)愛自己，只有關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因為幫助人也是一種快樂，這也是一種減壓的方式。

　　第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

　　第四：要多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。這個世界上沒有什么不可能的，為自己每一次的進步而開心。

　　第五：多看書，看書實際就是一個給自己充電的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行多看書，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。

　　第六：不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，我相信你肯定會做到。

　　第七：學會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難.其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!

　　第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要故意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也會讓場面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

　　唯有用你的真心和愛,用你的人格去坦然面對你今后的生活，你的人生就一定會更加的豐富多彩。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了情緒對于我們的身心健康的影響是非常重大的，而且還有著90%的病是因情緒而來。所以在日常生活中我們要學會調(diào)節(jié)好自己的情緒。